Emoční tělo – sebezkušenostní výcvik online
Průvodce emocemi
Naučte se rozumět emocím, vnímat souvislosti mezi myslí a tělem a bezpečně provázet sebe i druhé hlubší vnitřní změnou – z pohodlí vašeho domova.
Šest živých online setkání, během kterých propojíte vlastní zkušenost, práci s emočním tělem, nervovým systémem a konkrétními metodami pro práci s klienty.
Chci se přihlásit na online výcvik
Výcvikem vás provází Mgr. Lenka Dlouhá
„Neučím vás pouze techniky. Každou z nich nejprve poznáte skrze vlastní zkušenost, abyste potom dokázaly s větší jistotou a citlivostí provázet druhé.“
Chcete lépe poznat sebe a provázet druhé?
Výcvik je určen ženám, které chtějí hlouběji porozumět sobě, svým emocím a vnitřním vzorcům, ale také těm, které chtějí získané dovednosti využívat při práci s druhými. Díky online formě se můžete připojit odkudkoliv.
- Koučky, terapeutky a mentorky.
- Masérky a kosmetičky.
- Ženy pracující v oblasti péče o tělo a osobního rozvoje.
- Ženy, které při své profesi každodenně komunikují s lidmi a chtějí jim lépe porozumět.
- Ženy, které chtějí změnit své vnitřní nastavení, posílit sebevědomí a vědomě utvářet svůj život.
- Začátečnice, které chtějí získat praktické dovednosti emočního provázení.
Podmínkou účasti je minimálně ukončené středoškolské vzdělání. Předchozí vzdělání v oblasti psychologie, koučování nebo terapie není nutné.
Ať už chcete změnit svůj vlastní život, nebo se naučit provázet druhé, cesta začíná poznáním sebe sama.
Nejdříve projdete vlastní proměnou
Tohle není výcvik, ve kterém budete pouze sedět, poslouchat a zapisovat si poznámky.
Je to hluboká sebezkušenostní cesta, na které budete pracovat především samy se sebou.
Během šesti intenzivních setkání získáte prostor otevřít a zpracovávat vlastní životní témata, emoční otisky, vnitřní konflikty, limitující přesvědčení a opakující se vzorce, které vás mohou dlouhodobě omezovat.
Budete pracovat s konkrétními situacemi ze svého života – se vztahy, strachem, nejistotou, pocity viny, vlastní hodnotou, hranicemi i tím, co vám brání žít život podle vašich představ.
Každou techniku nejdříve poznáte prostřednictvím vlastního prožitku. Teprve potom se ji naučíte využívat při provázení druhých.
Co vám sebezkušenostní část může přinést?
- Hlubší porozumění sobě a svým emocím.
- Nový pohled na vlastní životní situace.
- Rozpoznání a proměnu omezujících přesvědčení.
- Práci se starými emočními otisky a naučenými reakcemi.
- Větší sebevědomí, vnitřní jistotu a zdravější hranice.
- Schopnost vědoměji reagovat na životní výzvy.
- Prostor pro skutečnou osobní transformaci.
Výcvikem neprojdete jen jako studentky. Projdete jím také jako ženy, které poznávají samy sebe.
A právě vlastní zkušenost se může stát tím nejcennějším základem pro vaši budoucí práci s druhými.
Nejdříve vlastní prožitek. Potom schopnost provázet druhé.
Osobní sebezkušenost – poznání sebe a možnosti vlastní změny
Hluboká práce s vlastními tématy, emocemi a vzorci prostřednictvím osobního prožitku.
Profesionální vzdělávání – praktické dovednosti pro provázení druhých
Konkrétní postupy, praktický nácvik a bezpečné vedení v rozsahu vašich odborných kompetencí.
Co se během výcviku naučíte
Hlubší poznání sebe sama a osobní transformace se propojí s praktickými dovednostmi pro bezpečné a citlivé provázení druhých. Celý program probíhá živě online.
Poznej své emoční tělo
Porozumíte tomu, jak vaše mysl, emoce a nervový systém ovlivňují prožívání života.
Obsah setkání
- Jak funguje vědomá a nevědomá mysl.
- Emoční tělo a vznik emočních otisků.
- Autonomní nervový systém a stresové reakce.
- Jak vznikají strach, úzkost a automatické reakce.
- Filtry mysli: vymazávání, zkreslování a zobecňování.
- Rozdíl mezi skutečnou událostí a její interpretací.
- Rozpoznávání emočních spouštěčů.
- Vědomé pozorování myšlenek a tělesných pocitů.
Praktické techniky
- Submodality
- Kotvení pozitivních stavů
- Práce s emočními spouštěči
- Vědomé vnímání těla
Nevědomé vzorce a přesvědčení
Objevíte, jak vaše přesvědčení vytvářejí hranice vašeho života a jak je můžete měnit.
Obsah setkání
- Vznik limitujících přesvědčení.
- Identita, sebehodnota a sebevědomí.
- Vnitřní dialog a jeho vliv na emoce.
- Vztahové vzorce a automatické interpretace.
- Hodnoty, potřeby a vnitřní zdroje.
Praktické techniky
- Změna limitujících přesvědčení.
- Reframing – změna významu situace.
- Šestikrokový reframing.
- Pozice vnímání – tři úhly pohledu.
- Logické úrovně.
- Budování sebevědomí a sebehodnoty.
Hluboká transformace emočního těla
Naučíte se pracovat s emočními otisky, minulými zážitky a naučenými reakcemi.
Obsah setkání
- Jak minulost ovlivňuje současné prožívání.
- Emoční paměť a tělesné reakce.
- Práce se strachem, studem, vinou a vztekem.
- Rozpoznávání a změna automatických emočních asociací.
- Bezpečné provázení silnými emocemi.
Praktické techniky
- Rychlá léčba fobie (Fast Phobia Cure).
- Práce s emočně zatíženými a traumatickými zážitky.
- Překotvení negativního pocitu.
- Kolaps negativních kotev.
- Zpracování negativního minulého zážitku.
- Časová linie (Timeline).
- Práce s vnitřním dítětem.
Práce s emočně zatíženými a traumatickými zážitky vyžaduje odpovídající odborné kompetence. Základem je bezpečný přístup, respektování hranic klienta a rozpoznání situací, kdy je potřeba péče psychologa či psychoterapeuta.
Nervový systém a vědomé vytváření stavů
Naučíte se rozpoznávat své vnitřní stavy a vědomě ovlivňovat způsob, jakým reagujete.
Obsah setkání
- Regulace nervového systému.
- Aktivace a zklidnění těla.
- Budování pocitu vnitřního bezpečí.
- Vliv pozornosti na emoční prožívání.
- Vytváření nových žádoucích reakcí.
- Přístup k vnitřním zdrojům.
Praktické techniky
- Transformace negativních emocí.
- Kotvení pozitivních emočních stavů.
- Swish technika.
- New Behavior Generator.
- Práce s tělesnými vjemy.
- Vědomé vytváření žádoucích emočních stavů.
Integrace a tvorba vlastní reality
Propojíte změnu vnitřního nastavení s konkrétními kroky ve svém životě.
Obsah setkání
- Vědomí za myslí a odstup od automatických myšlenek.
- Rozdíl mezi přáním, záměrem a cílem.
- Vliv přesvědčení a interpretací na prožívání reality.
- Vnitřní konflikty a protichůdné potřeby.
- Propojení hodnot, emocí, záměru a jednání.
- Integrace získaných dovedností.
Praktické techniky
- Visual Squash – integrace vnitřních konfliktů.
- Future Pacing – přenesení změny do budoucnosti.
- Tvorba pozitivně formulovaného záměru.
- Práce s vnitřními zdroji.
- Praktické kazuistiky.
- Mentální nácvik žádoucí budoucnosti.
Umění provázet druhé
Naučíte se vytvářet bezpečný prostor pro práci s emocemi a citlivě provázet druhého člověka.
Obsah setkání
- Jak vést individuální setkání s klientem.
- Jak vytvořit bezpečný a důvěryhodný prostor.
- Aktivní naslouchání a citlivé dotazování.
- Jak rozpoznat skutečné téma klienta.
- Jak formulovat žádoucí cíl.
- Jak vybrat vhodný postup podle potřeb klienta.
- Jak pracovat s intenzivními emocemi.
- Etické hranice a kompetence průvodce.
- Kdy doporučit psychologa, psychoterapeuta nebo jiného odborníka.
Praktický nácvik
- Modelová individuální setkání.
- Nácvik ve dvojicích.
- Práce s konkrétními klientskými situacemi.
- Výběr vhodných technik.
- Zpětná vazba.
- Integrace naučených postupů do vlastní praxe.
Kompletně online výcvik
Jedna skupina účastnic společně projde šesti živými online setkáními prostřednictvím aplikace Zoom. Nemusíte nikam dojíždět – stačí klidné místo a stabilní připojení.
Online výcvik – živě přes Zoom
6 intenzivních živých setkání v jedné skupině účastnic.
- 6× živé online setkání (17:30–20:30)
- Praktický a sebezkušenostní nácvik
- Skripta a pracovní materiály
- Podpůrná skupina
- Osvědčení o absolvování při splnění podmínek
Termíny 2027
- 14. 1. 2027 · 17:30–20:30 – živě online, čtvrteční podvečer
- 28. 1. 2027 · 17:30–20:30 – živě online, čtvrteční podvečer
- 18. 2. 2027 · 17:30–20:30 – živě online, čtvrteční podvečer
- 4. 3. 2027 · 17:30–20:30 – živě online, čtvrteční podvečer
- 18. 3. 2027 · 17:30–20:30 – živě online, čtvrteční podvečer
- 8. 4. 2027 · 17:30–20:30 – živě online, čtvrteční podvečer
Všechna setkání probíhají ve čtvrtek od 17:30–20:30 přes Zoom.
Výcvik zahrnuje všech 20 praktických technik pro osobní změnu, výukové materiály a osvědčení při splnění podmínek.
Nejde pouze o teoretické vzdělávání. Výcvik je intenzivní, praktický a výrazně sebezkušenostní. Během výcviku pracujete také se svými vlastními životními tématy, emocemi, přesvědčeními a opakujícími se vzorci. Jednotlivé postupy poznáváte nejprve prostřednictvím vlastní zkušenosti.
Co účastnice získají
- 6 intenzivních setkání
- 20 praktických technik pro osobní změnu
- Praktické zkušenosti s prací s emočním tělem
- Výuková skripta a pracovní listy
- Domácí praxe a praktická cvičení
- Podpůrná skupina a prostor pro dotazy
- Osvědčení o absolvování výcviku
Mgr. Lenka Dlouhá
Koučka, mentorka a lektorka.
S lidmi pracuji již 14 let.
Původní profesí jsem pedagožka a několik let jsem působila jako ředitelka školy. Dále jsem vystudovala systemický a narativní koučink a NLP.
Na své zkušenosti se vzděláváním a vedením lidí dnes navazuji prostřednictvím workshopů a sebezkušenostních výcviků zaměřených na práci s emočním tělem.
Postupně jsem začala propojovat poznatky o fungování mysli s vnímáním těla, emocí a nervového systému.
Zkušenosti účastnic
„Konečně jsem pochopila, proč v určitých situacích reaguji stále stejně. Naučila jsem se vnímat své emoce úplně jinak.“
„Získala jsem konkrétní techniky, které mohu využívat při práci s klientkami. Především ale větší jistotu v tom, jak je provázet.“
„Největší změna přišla ve chvíli, kdy jsem přestala se svými emocemi bojovat a začala jim rozumět.“
„Čekala jsem další kurz plný informací. Dostala jsem hlubokou osobní zkušenost, která změnila můj pohled na sebe.“
„Začala jsem si více věřit, nastavovat hranice a uvědomovat si, kolik mých reakcí vycházelo ze starých přesvědčení.“
„Oceňuji, že jsme si všechno mohly samy prožít a prakticky nacvičit. Neodcházela jsem jen s teorií.“
„Lenka dokáže vytvořit prostředí, ve kterém se člověk cítí bezpečně. Její přístup je lidský, citlivý a přitom velmi profesionální.“
„Výcvik mi otevřel úplně nový pohled na práci s lidmi. Dnes už vím, že nemusím druhým dávat rady, ale mohu je naučit lépe rozumět sobě.“
Výjimečný výcvik. Výjimečná příležitost.
Šest intenzivních setkání. Dvacet praktických technik pro osobní změnu. Jedna cesta, která může změnit způsob, jakým vnímáte sebe i druhé.
Emoční tělo – Průvodce emocemi je profesionálně koncipovaný, hluboký sebezkušenostní a praktický výcvik, který propojuje poznání mysli, emocí, nervového systému a vědomou práci s vnitřními stavy.
Nejde pouze o získávání teoretických informací. Výcvik je postaven na osobní zkušenosti, praktickém nácviku a osvojování konkrétních postupů, které můžete využít ve svém životě i při práci s druhými.
Je to příležitost investovat do sebe, svého osobního růstu a dovedností, které s vámi zůstanou i dlouho po skončení výcviku.
Vlastní vnitřní svět poznáváte prostřednictvím prožitku. Na této zkušenosti pak stavíte své dovednosti pro bezpečné provázení druhých.
Investice do vašeho profesního i osobního rozvoje
Součástí výcviku je šest živých online setkání, 20 praktických technik pro osobní změnu, výuková skripta a pracovní listy, domácí praxe, podpůrná skupina a osvědčení o absolvování.
Black Friday – speciální nabídka
Běžná cena: 18 000 Kč
15 000 Kč
Zvýhodněná cena při přihlášení do 30. listopadu 2026 včetně. Od 1. prosince 2026 bude cena 18 000 Kč.
Chci se přihlásit na online výcvikPlatba na 2 splátky – 2 × 7 500 Kč
- 1. splátka: 7 500 Kč při přihlášení.
- 2. splátka: 7 500 Kč, splatná nejpozději do 5. 1. 2027.
Celková cena výcviku je 15 000 Kč.
Přihlásit se na splátkyOnline výcvik začíná 14. 1. 2027 a končí 8. 4. 2027. Všech šest setkání probíhá živě přes Zoom ve čtvrtek od 17:30–20:30.
Nejste si ještě jistá? Domluvte si bezplatnou 20minutovou úvodní schůzku.
Obchodní a storno podmínky výcviku
Preferujete osobní setkávání v Olomouci? Podívejte se na kombinovaný výcvik Emoční tělo – Olomouc + online.
Časté otázky
Potřebuji předchozí vzdělání v koučování nebo terapii?
Ne. Podmínkou účasti je minimálně ukončené středoškolské vzdělání. Předchozí koučovací ani terapeutické vzdělání není nutné. Výcvik je vhodný jak pro začátečnice, tak pro ženy, které již pracují s klienty.
Je výcvik vhodný i pro úplné začátečnice?
Ano. Začínáme od základů fungování mysli, emocí a nervového systému. Postupně přecházíme k praktickým technikám pro osobní změnu, práci s emočním tělem a bezpečnému provázení druhých.
Co když se některého setkání nemohu zúčastnit?
V případě absence je možné individuálně domluvit způsob doplnění učiva podle organizačních možností. Náhradní individuální výuka není automaticky zahrnuta v ceně výcviku.
Získám po absolvování certifikát?
Ano. Po absolvování všech šesti setkání a požadovaných praktických cvičení získáte osvědčení o absolvování výcviku Emoční tělo – Průvodce emocemi. Osvědčení potvrzuje absolvování vzdělávacího programu, nikoliv státem uznanou profesní kvalifikaci.
Mohu naučené techniky používat při práci s klienty?
Ano, v rozsahu svých odborných kompetencí. Naučíte se konkrétní techniky práce s emocemi, vnitřními stavy, přesvědčeními a emočními vzorci. Součástí výcviku je také citlivé dotazování, vedení individuálního setkání a vytváření bezpečného prostoru pro klienta. Výcvik sám o sobě neopravňuje k poskytování zdravotních služeb ani psychoterapie bez odpovídající kvalifikace.
Co je zahrnuto v ceně výcviku?
Cena zahrnuje:
- 6 intenzivních výukových setkání.
- Výuku a praktický nácvik 20 praktických technik pro osobní změnu.
- Výuková skripta a pracovní materiály.
- Praktická cvičení a modelové situace.
- Podpůrnou skupinu a prostor pro dotazy.
- Osvědčení o absolvování při splnění podmínek.
Cena nezahrnuje dopravu, ubytování, stravování ani individuální konzultace mimo výcvik.
Výcvik nenahrazuje lékařskou ani psychoterapeutickou péči.